 |
| Kulit wajah cerah alami |
Setiap orang pasti mendambakan kulit cerah alami terutama kaum hawa tapi Tidak semua kulit diciptakan sama, Untuk bisa mendapatkan kulit wajah yang senantiasa indah dan cerah, Anda perlu memiliki kebiasaan perawatan kulit yang baik.
Berikut ini beberapa cara alami untuk bisa mendapatkan kulit wajah cerah dan menakjubkan
1. Menerapkan perawatan kulit yang sederhana
Kata Jeanie Leddon, MD, PhD, ahli dermatologi di Boulder, Colorado, Amerika Serikat
terlalu banyak menggunakan produk kecantikan adalah sebuah kesalahan besar. Memakai banyak produk dengan kandungan berbeda-beda justru dapat mengganggu, dan pada beberapa kandungan dapat menghilangkan manfaat kandungan lain. Produk yang dibutuhkan untuk mendapatkan kulit wajah yang cerah dan indah adalah pembersih wajah yang sederhana, tabir surya, dan pelembap. Dengan ini Anda lebih dapat merawat kulit wajah secara konsisten, karena prosesnya lebih sederhana.
2. Membiasakan Hidup Sehat
Mengonsumsi buah yang kaya akan likopen, seperti semangka merah, dapat membantu mengurangi kerusakan kulit akibat paparan sinar matahari.
Makan, makanan kaya vitamin A, C, dan E juga baik untuk kesehatan kulit. Makanan yang mengandung vitamin A adalah wortel, ubi jalar, dan sayuran hijau. Sedangkan makanan yang kaya akan vitamin C yaitu buah beri, jeruk, paprika, pepaya, kiwi, dan brokoli. Sementara itu, kacang-kacangan, biji-bijian, bayam, asparagus, dan sayuran hijau banyak mengandung vitamin E.
Dan jangan terlalu banyak mengonsumsi lemak dan karbohidrat, hal tersebut kemungkinan menyebabkan banyak keriput di kulit.
Paul M. Friedman, MD, ahli dermatologi di Amerika Serikat mengatakan bahwa tidur teratur dapat mengoptimalkan sekresi human growth hormone atau HGH (hormon yang mengatur metabolisme tubuh), dan produksi kolagen. Sementara itu, olahraga meningkatkan sirkulasi dan aliran nutrisi ke kulit.
3. Tidak merokok dan memakai tabir surya secara rutin
Penelitian telah menunjukkan bahwa merokok dikaitkan dengan kerutan dini, jangan merokok demi menjaga kesehatan kulit dan tubuh secara keseluruhan.
Memakai tabir surya yang melindungi kulit dari paparan sinar UVA dan UVB dengan SPF 30 atau lebih tinggi. Bahkan, Anda perlu mengenakannya pada hari yang tidak terlalu terik. Anda dapat mengaplikasikan kembali tabir surya setiap dua atau tiga jam saat berada di luar ruangan.
Demikian beberapa cara alami untuk bisa mendapatkan kulit wajah cerah dan menakjubkan Semoga Bermanfaat.